Spor Yapmak Saç Sağlığı Üzerinde Etki Yaratır mı?

Saç sağlığı, günlük yaşam rutininizde çevre koşullarından, gıda tüketiminden, günlük aktivitelerden ve daha birçok şeyden etkilenir. Özellikle de günlük aktivitelerinizde yer alan spor, sağlıklı ve güzel saçlara kavuşmanızda en önemli etkenlerden biridir. Peki, spor saç sağlığı üzerinde ne gibi etkiler yaratır?

Spor Yapmanın Saç Sağlığı Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Günlük yaşam rutininde sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmak için gereken vakti bulamayabilirsiniz. Egzersiz yapmak zaman alıcı ve zordur, ama keyif alarak yapacağınız spor aktivitelerine yönelirseniz sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Spor yaptığınız zaman, vücudunuzda stresi azaltan serotonin hormonu salgılanmaya başlar. Bu durumda cilt sağlığı, ruh hali, vücut sağlık dengesi ve saçınızın sağlığını da doğrudan etkilemektedir.

Spor yaptığınız zamanlarda, vücudunuz stresi azaltmak için serotonin hormonu salgılar. Stresin azalmasına yardımcı olan bu mutluluk hormonları vücut sağlığınızı, saç ve cilt güzelliğinizi doğrudan etkilemektedir. Saç kökleriniz daha hızlı beslendiği için sağlıklı ve uzun saçlara sahip olmanıza yardımcı olur.

Saç Sağlığı

Saçınızın Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Sağlıklı saç uzatma ve şekillendirme imkanlarından faydalanmak istiyorsanız sağlıklı beslenmeniz ve günlük belli bir düzende egzersiz yaparak sağlığınızı korumanız gerekir. Her şeyin başında olduğu gibi saçınızın sağlığında da öncelik vücut sağlığını korumaktan geçiyor.

Spor yaptığınızda terlersiniz ve saç deriniz bundan etkilenir. Saç dipleri açılarak yeni saçların uzaması için gereken alan sağlanmış olur. Spor sırasında saç derisinde meydana gelen kan akışındaki artış, daha fazla besin ve oksijen alınmasını sağlar. Saç köklerinizin de daha hızlı beslendiği için sağlıklı ve uzun saçlara sahip olmanıza yardımcı olur.

Saç Sağlığı İçin Beslenme Rutini Nasıl Olmalıdır?

Spor yaptığınızda saç sağlığı erkek ve kadınlarda aynı şekilde etki yaratmaktadır. Spor ve sağlıklı beslenme rutinini bir arada yürüterek sağlıklı ve gür saçlara sahip olabilirsiniz.

Sağlıklı beslenerek saçınızın sağlığını korumak istiyorsanız; un, şeker ve kızartmaların tüketimini en aza indirin. Paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun. Saçınız için gereken önemli besinleri hangi gıdalardan alabileceğinizi öğrenin ve takviye almadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.

Saç Sağlığı İçin En Etkili Spor Hangisidir?

Sağlıklı saçlara nasıl kavuşabilirim? Kalın ve gür saçlar için ne yapılmalı? Sorularına yanıt arıyorsanız cevabı spor yapmak, sağlıklı beslenmek ve stresten uzak durmak denebilir. Saçınızın sağlığınızı korumak için günlük yürüyüşler yapabilir, bisiklet sürebilir, koşu, zumba, pilates ve yoga yapabilirsiniz. Yapacağınız egzersizler sayesinde kafa derinizdeki kan akışı artar ve saçın beslenmesini sağlar. Bu da saçlarınızın hızlı uzamasına yardımcı olacaktır.

Saç Sağlığı İçin Vitamin Kullanılmasına Gerek Var mı?

Saçlarınızın sağlığını korumak için mutfağınızda bol vitaminli öğünler hazırlayabilirsiniz. Fakat tükettiğiniz vitaminler saçınız için yetersiz kalıyorsa saç dökülmesi yaşayabilirsiniz, doktorunuzun önerdiği tedavi yönteminde yer alan vitamin takviyelerini alabilirsiniz.

İlginizi çekecek diğer yazı: Kadınlarda Saç Ekimi Ne Kadar Başarılı!