Obezite Sorunu Ve Obeziteden Korunma Yolları Nelerdir?

Bu makalemizde obezite konusunu işleyeceğiz. Çünkü obezite Amerika ve Avrupa’dan sonra artık ülkemizi pençesine almaya başlayan bir hastalıktır. Obezite sanıldığı gibi sadece fazla kilo alımı ile sınırlanmayacak kadar tehlikeli bir durumdur.

Önemli olan bu tehlikenin farkına varmak ve obezitenin aslında ne olduğunu ve bizlere neler yapabileceğini anlamak gerekmektedir. Bu yüzden bu yazıyı yazmak ve siz değerli okuyucularımızı obezite ve tehlikeleri hakkında bilgilendirmek istedim.

Obeziteden Korunmayı Bilmeliyiz

• Bilinen hesaplara göre dünya da 500 milyonun üzerinde obezite hastası bulunmaktadır.
• Ve ne yazık ki ülkemizde de obezite hastalarının sayısı her geçen gün artmaktadır.
• Ve yine ülkemizde hemen hemen yetişkinlerin % 50’si obez denilecek kadar normal kilolarının üzerindedirler.
• Obeziteden kurtulmak için düzenli bir şekilde spor yapmak ve dengeli beslenmek şarttır.
• Obez ölçülerde olup olmadığınızı bilmek zorundasınız.
• Obez ölçüsünde olup olmadığınızı anlamak için, ağarlığınızı metre ölçüsünden boyunuzun karesine bölün bu şekilde ‘’beden kitle indeksinizi’’ değerlendirmiş olacaksınız. Ve eğer bulduğunuz değer 30’dan büyük ise maalesef sizde obezler takımında yerinizi almışsınız demektir.

Obeziteden Neden Korunmalıyız?

• İlk başta obezite bir çok hastalığın sebebidir.
• Obezitenin sebep olduğu hastalıklar; felç, uyku apnesi, koroner arter hastalıkları, tip 2 diyabet, aşırı kıllanma, astım, psikolojik hastalıklar, kas iskelet sistemi problemleri, ameliyat riskinin artması ve daha birçokları vardır.
• Fakat obeziteden kurtulacağım diye bilinçsiz bir şekilde zayıflamamak gereklidir. Birçok obezite hastası bu durumdan kurtulmak için aşırı ve hızlı kilo vererek kendilerini başka risklere atıyorlardır. Bu gibi durumların hayati risk oluşturabileceğini unutmamak gerekir.
• Obezite ile olan mücadelenizde yeni sağlık sorunlarına yol açmamaya dikkat etmelisiniz.
• Obezite ile olan mücadelenizde sofradan doymadan kalkmayı ilke edinin.
• Sürekli ve bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Üç Beyazdan Uzak Durun!

• Biz Türkler tuz tüketmeye bayılıyoruz. Dünya sağlık örgütünün önerdiği tuz tüketim miktarının yaklaşık 3 katında tuz tüketmekteyiz.
• Halbuki aşırı tuz tüketimi kan basıncını arttırmaktadır.
• Ülkemizdeki ölümlerden hemen hemen her dört ölümden biri yüksek kan basıncı ile ilgilidir.
• Yüksek tuz tüketmek demek inme, mide kanseri, kemik erimesi ve böbrek hastalıklarına davetiye çıkartmak demektir.