Neden Uyku Sorunu Yaşıyorsunuz?

Uykusuzluğun ilk sebebi kafeindir yani çay, kahve, bazı gazozlar, kolalı içecekler ve çikolatadır.

Bunların dışında aşağıda ayrıntıları ile sizlerle paylaştığımız durumlar sonucunda da kişide uykusuzluk sorunu çok ciddi bir şekilde başlayabilir.

Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir?

Kafein bazlı içeceklerin dışında uykusuzluğun ikinci büyük nedeni strestir. Stresin dışında ise alkol, düşük kan şekeri, hazımsızlık, aşırı yemek, akşam yemeğini çok geç yemek, bazı hastalıklar, bazı ağrılar, uyuyamamaya karşı olan korkular, kâbus görme korkusu, depresyon, gerginlik, çevre değişikliği, iklim değişikliği, uyku esnasında solunum durması, horlamak, horlayan birisi ile birlikte uyumak, huzursuz bacak sendromu, bir takım ilaçlar, düşük seretonin melatonin seviyeleri, besin eksikliği, elektromanyetik dalgalar ile vardiyalı çalışma sistemi uykusuzluğun nedenleridir.