Kabızlıkta Ne Yenir, Ne Yenmez?

Kabızlıkta tüketilmemesi gereken ya da olabildiğince az tüketilmesi gereken gıdalar arasında et, süt, peynir, yumurta, fabrikada işlenmiş olan tahılların unundan yapılmış olan pirinç, mısır ve buğday unları gibi unlar, beyaz pirinç, beyaz ekmek, beyaz makarna, çay ve kahvedir.

Kabızlıkta Ne Yenir?

Kabızlıkta rahatlıkla tüketebileceğiniz gıdalar arasında ise su, bitkisel çaylar, kepek, buğday ve pirinç ekmeği, kepekli ekmek, bezelye, fasulye, mercimek, ayçiçeği ile kabak çekirdekleri kavrulmamış olmalı, keten tohumu, susam, kuru erik, kuru incir, kuru kayısı, havuç, kereviz, turp, maydanoz, roka, kıvırcık marul, lahana, ıspanak, dereotu, fındık, ceviz, badem, probiyotik yoğurtlar ile doğal yoğurtlar kabızlık durumunda bol miktarlarda tüketebileceğiniz gıdalar arasındadır.