Göbek Ve Basenlerimden Nasıl Kurtulurum, Göbek Ve Basenlerimi Eritmek İçin Ne Yapmam Lazım?

Sevgili ipuçlarım okuyucuları ama özellikle bayan okuyucuları bu makalemiz özellikle sizler için. Elbette hiçbir şekilde bir anda fazla kilolarınızdan kurtulamazsınız ama özellikle basen ve göbeklerdeki kilolardan kurtulmak çok daha zordur, hepimiz bunu biliriz.

Ama merak etmeyin sevgili hanımlar sizlere sürelerin en hızlısı olan 3 haftalık bir program sunacağım ve bu 3 haftanın sonunda istediğiniz gibi görünmenin keyfini çıkaracaksınız. Biliyorum yaz neredeyse kapımızda ve bu diyet programı sizlere şifa gibi gelecek!

Fakat programı açıklamaya başlamadan önce sevgili hanımlar bildiğiniz üzere herhangi bir diyet programı uygulayıp, hiçbir fizik hareketi uygulamadan kilolardan kurtulacağınızı sanıyorsanız bunu hiç beklemeyin çünkü bu hem sağlıksız hem de zor bir süreç olur özellikle sizin için.

Sağlıklı ve düzgün bir bölgesel zayıflama istiyorsanız güzel bir diyet programının yanı sıra bazı özel egzersizler ve özel bitkisel reçetelere ihtiyacınız olacaktır.

Fakat burada çok daha önemli olan şey bu özel diyet programını düzenli olarak ve 3 hafta boyunca uygulamanızdır. Eğer bu programı düzgün bir şekilde takip edersiniz 21 gün sonra kendinizdeki muhteşem ve sağlıklı incelmeyi görecek ve hayrete düşeceksiniz.

Mekik Hareketi

İlk önce rahatlayın ve dizleriniz bitişik ve ayaklarınız birbirlerine paralel bir şekilde tabanlarınız tamamen yerde ve iki eliniz ile ensenizi tutarak hızlı hareketler ile sık sık ve kesik kesik bir şekilde mekik çekin.

Yapacağınız bu mekik ile özellikle karın bölgesindeki yağları eritip kasları sıkılaştıracaksınız.

Burada önemli olan hanımlar mekik hareketlerini yaparken dikkat etmeniz gerektiğidir. İlk birkaç gün mekik hareketlerinizi 20 ya da 25 defa yapın.

Bundan daha fazla yapmaya çalışmayın, birkaç günün sonunda eğer hazır hissediyorsanız bu mekik hareketini arttırın. Mekik hareketlerini 50 mekiğe kadar yapabilirsiniz.

Unutmamsanız gereken ikinci şey ise mekik hareketlerini atlamamanız gerektiğidir.

Düzenli olarak sabah ve akşam mekik hareketlerinizi yapın. Eğer mekik hareketlerinizden sonra ılık bir duş alacak vaktiniz var ise bu çok daha güzel olacaktır çünkü mekik çekerken büyük ihtimalle terleyeceksiniz ve bu şekilde vücudunuzdan toksinleri de atmış olacaksınız.

Özellikle mekikten sonra ılık duş almak hem teri ve ter ile ortaya çıkan toksinler, temizlemenizi sağlar hem de sizi ruhsal ve zihinsel olarak rahatlatır.

Bel Kasları İçin Mekik
Öncelikle bir taraftaki kolunuzu bükülmüş bir şekilde diğer taraftaki dizinize doğru hafif bir şekilde sık ve seri olarak yakınlaştırmaya çalışın. Bu hareketi dayanabildiğiniz kadar yapabilirsiniz.

Tabi daha sonra diğer kolunuz ile diğer tarafa doğru yaklaşmaya çalışın. Elbette bu hareketi de istediğiniz kadar yapabilirsiniz ama önemli olan her iki hareketi de eşit sayılarda yapmanız gerektiğidir.

Bu hareketler sayesinde karnınızın yan tarafındaki kasları şekillendirecek ve onları yağlardan arındırmış olacaksınız.
İsterseniz direk mekik hareketlerini ilk daha sonra bel kasları için olan mekik hareketlerini ya da tam tersi olacak şekilde yapabilirsiniz. Unutmayın mekik hareketleriniz bittikten sonra ılık bir duş size iyi gelecektir.

Hafta İçi Yapmanız Gerekenler
Yataktan kalktığınız anda hemen yapmanız gereken ve kesinlikle atlamamanız gereken ilk şey 1 bardak kadar ılık limonlu ballı su içmenizdir. 1 bardak ılık temiz suyun içine yarım tatlı kaşığı kadar bal ve 10 damla kadar limon damlatın.

Eğer bu karışımı içmek istemiyorsanız onun yerine ılık kaynatılmış limonlu maydanoz suyu içebilirsiniz.

Bu karışımların her biri bağırsaklarınızı harekete geçirip, güne sağlıklı ve zinde başlamanızı sağlayacaktır.

Egzersizlerden Sonra Yapılması Gerekenler
Unutmayın sevgili hanımlar duş en fazla 10 dakikanızı alacaktır tabi isterseniz daha uzun süreli bir duş alabilirsiniz. Alacağınız günlük duşlar bölgesel incelme programınızda son hamlenizi oluşturmaktadır.

Duş alırken özellikle aktarlarda satılan özel lifler ile vücudunuzdaki toksinleri atabilir ve cildinize %100 temizleme verebilirsiniz.

Bu özel lifler ile özellikle basen ev göbek kısımlarınızı iyice ovun ama unutmayın bu lifleri kullanırken liflerin üzerine az miktarda vücut şampuanı ya da sizi rahatlatabilecek bitki özleri sürün ve bu lifler ile vücudunuzu iyice ovun.

Bu lifler sadece vücudunuzu arındırmak ile kalmayacak aynı zamanda cildinizi gerdirmeye de yarayacaktır.

Vücudunuzu iyice lifledikten sonra suyun ısı derecesini biraz düşürün ve bırakın vücudunuzdan sıcak olmayan ılık hatta soğuğa yakın olan su aksın.