Gebelik Döneminde Beslenme Neden Önemlidir?

Gebe kadının beslenmesi ile gebe kadının karnındaki bebeğin beslenmesi arasında çok önemli bir ilişki vardır. Anne karnındaki bebeğin sağlıklı bir şekilde beslenmesi, zihinsel ve bedensel olarak sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi annenin gebeliği boyunca dengeli ve yeterli beslenmesine bağlıdır.

Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelebilmesi için elbette sağlıklı beslenme dışında bazı faktörlerde bulunmaktadır. Gebe bir anne sağlıklı beslenme konusunda ipleri elinde tutabilirken, yaş faktörü ve kalıtımsal olaylar konusunda bir şey yapamaz.

Annenin elinde olmayan bu durumlarda sağlıklı bir bebeğin oluşumunu etkileyen faktörler arasındadır.

Sağlıklı beslenme dışında gebe bir annenin bebeğinin sağlıklı doğabilmesi için yapabileceği gereksiz yere reçetesiz ilaç kullanmaması, sigara ve alkolden uzak durmasıdır.

Annenin Dengesiz Beslenmesinin Bebeğe Verebileceği Zararlar

• Prematüre yani zamanından önce doğum.
• Doğum ağırlığı 2500 gramın altında bebeğin doğması.
• Zihinsel ve bedensel gelişimi yetersiz doğan bebekler.
• En kötüsü de ölü doğumlar.

Yukarıda bahsettiğimiz bu durumlar en çok 2 yıldan daha kısa sürede tekrar gebe kalan kadınlarda, ikiz ya da üçüz doğuran kadınlarda, 35 yaş üzeri ve 18 yaş altı doğum yapan kadınlarda dengesiz ve yetersiz beslenme sonucu görülebilen durumlardır.
Bu yüzden ne olursa olsun hem dengeli hem de yeterli beslenme hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok ama çok önemlidir.

Gebelikte Beslenme Neden Önemlidir?
• Gebe kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılamalıdır. (Enerji ve besin öğelerini)
• Gebe kendi vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmalıdır.
• Anne karnında olan bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesini ve büyümesini sağlamak.
• Emzirmeye hazırlık için salgılanacak olan sütün besin ve enerji öğelerini karşılamak için.

Gebeler İçin gerekli Olan Günlük Besin Tüketimi
Gebe olan kadınlar günlük olarak en az aşağıdaki kadar besin grupları ve besin miktarlarından almak zorundadırlar.
Süt ve/veya yoğurt 2 su bardağı kadar, peynir 2 kibrit kutusu kadar, et, tavuk, balık herhangi biri 3 ila 4 porsiyon kadar, kuru baklagiller ve yumurta 1 porsiyon kadar, taze sebze ve meyveler 5 ila 7 porsiyon kadar, tahıllar 2 ila 3 porsiyon ve ekmek 4 ila 6 dilim kadar.