E Vitamini, Ne İşe Yarar, Nerede Bulunur Ve Eksikliğinde Ne Görülür?

E vitamini bilinen en güçlü antioksidandır. E vitamini serbest radikallere bağlanarak vücuttan atılmalarını sağlamaktadır. Ayrıca hücre yapısının bozulmasını engeller, kansere karşı çok iyi bir koruyucudur, vücudun oksijeni doğru bir şekilde kullanmasını sağlar, yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcıdır, kanın pıhtılaşmasını önler, damar sertliği ile damar tıkanıklığını önler ve elbette cilt için bir güzellik iksiridir.

E Vitamini Nerede Bulunur?

E vitamini en başta herhangi bir işlemden geçmemiş yani saf yağlarda, fıstık, susam, ayçiçeği, buğday, mısır, balık yağı, ton balığı, fındık, patates, somon, sardalye, koyu yeşil renkli sebzeler ve yumurta sarısında bulunur.

E Vitamini Eksikliğinde Ne Görülür?
E vitamini eksikliğinde özel hayata isteğin azalma durumu, kolay bir şekilde morarma, çok çabuk bir şekilde yorulma, yaraların normalden daha yavaş iyileşmesi, gevşek kaslar, kısırlık ve varisler meydana gelir.