Çocuklar Yaz Aylarında Nasıl Beslenmeli ?

Sıcak yaz aylarında çocukların beslenmesine ve sıvı tüketimine her zamankinden daha fazla dikkat etmek gerekir. Beslenme programı sıcak havalara göre ayarlanmadığı zaman iştahsızlık ve çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabilir. İşte çocukların beslenmesi konusunda yaz aylarında dikkat edilmesi gereken hususlar.

• Öğünlerin düzenli oluşuna ve 3 ana öğün tüketilmesine dikkat edin.
• Kahvaltı çok önemli. Marmelat gibi gıdaların şekersiz, peynirin ise az yağlı olmasına dikkat edin.
• Bo bol süt ve tazı sıkılmış meyve suyu içmelerini sağlayın.
• Çocuğunuzu hamur işi tatlılardan uzak tutun. Dondurmalı, meyveli ve sütlü tatlılar idealdir.
• Sıcak havalarda süt ve et ürünleri bozulur. Bunu aklınızdan çıkarmayın.
• Açıkta satılan yiyecekler zararlı olabilir. Dikkat edin
• Çocuğunuzun doğru ve faydalı yemesi ile ilgilenin. Çok yemek yemesi bir şeyi ifade etmez aksine obeziteye yol açar.