Böbrek Sağlığı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Eğer sadece bol su içme ile böbrekler yeterince sağlıklı olabilselerdi hastaneler de diyalize giren hastalar olmazdı. Böbrek yetmezliği yaşayan hastaların sayısı aşırı yüksek rakamlarla sayılamazdı.

Eğer böbrek sağlığınızı önemsiyorsanız ve böbreklerinize dikkat etmek istiyorsanız onların istediklerini yapmalı ve kendi canınızın istediklerini yapmamalısınız.

Günümüz de böbrek sağlığına dikkat etmeyen birçok insan vardır.

Böbrek sağlığı denilince akla ilk gelen şey bol su içmektir. Su içmek böbrek sağlığı için yeterli mi?

 

Böbrek Sağlığı ve Böbreklerin Bakımı

Hayatınıza önemli ölçüde çeki düzen getirmelisiniz.

Aksi takdir de böbrek yetmezliği gibi çeşitli böbrek hastalıklarına yakalanabilir bir ömür boyu diyalize bağlı olarak hayatınızı geçirebilirsiniz.

 

Yediğimiz ve İçtiğimiz Her Şey Böbrekten Geçiyor!

Öncelikle geçmişinize bir bakmalısınız. Neler Yiyorsunuz? Neler İçiyorsunuz? Unutmayın ki biz ne yer ve ne içersek kana karışarak böbreğimiz de süzülmektedir.

Böbrekler neden hastalanır? Yediğimiz besinlerdeki çeşitli zararlılar kana karışmaktadır. Böbrek ise kanı süzerek bu zararlıları en aza indiriyor veya tamamen yok etmektedir.

Yediğiniz yiyeceklerdeki sıvılar ve içtiğiniz içecekler bunlara son derece dikkat etmelisiniz. Böbrek sağlığı için ne yapmalıyız?

Kola ve Asitli İçeceklere Dikkat Edin!

Özellikle kola ve asitli içeceklerin tüketimini yavaşlatın. Bildiğiniz üzere kola son derece zararlı bir içecektir.

Vücuda gereğinden fazla şeker yükleyerek aşırı derece de insülin salgılanmasına sebep olmaktadır.

Bu da karaciğer yağlanması gibi çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirir. Karaciğer yağlandığı takdir de yüzünüz de sivilceler dahi oluşabilmektedir.

Bu yüzden yediklerinize, içtiklerinize dikkat edin ve günlük olarak bol miktar da su için.

Böbrek Hastaları Nasıl Diyet Yapmalı?

Böbrek hastalarına özel olarak düzenlemiş olduğumuz bu diyet listemiz bir tek beslenme düzenini sağlıklı ve oldukça hafif bir çizgide sağlayabilmek için oluşturuldu.

Genel olarak da yine böbrek hastaları için kilo verme konusunda oldukça profesyonel bir diyet fakat en iyisini yine size doktorunuz sunabilir.

Zira böbrek hastalığı son derece önemli bir konu ve bilinçsiz bir biçimde diyet uygulanması kilo verilmeye odaklanması yanlış olur.

Bu sebeple de bir tek hafif bir çizgi içerisinde beslenme iyi olur.

 

Haftanın 2 Günü Diyet

Bu diyet haftanın bir tek 5 gününü kapsar. Böbrek hastalığınızın sebebi ise haftanın son 2 günü kadar yararlı olabilecek fast-food ve abartıdan uzak durularak tüketmeniz gerekiyor.

İlk 5 günü de beslenmenizi yine şimdi sayacağımız önerilere dikkat ederek yapmalısınız.

1.GÜN: Kahvaltınızda tam buğday ekmeği ve 2 dilim olacak şekilde tüketin. 1 kibrit kutusu kadar peynir. 1 adet yumurta ve sıvı için de bir bardak kadar çay.

2.GÜN: Kahvaltı için 1 çay kaşığı kadar reçel, bal, 1 dilim kaşar peynir, kepek ekmeği, çay, öğle yemeğinde ise yine bir adet elma, 5 dakika sonrada yağsız olacak şekilde mevsim salatası, taze sıkılmış durumda olan portakal suyu, akşam yemeğinde ise yine mercimek yemeği bir yemek tabağı ve yine bir yanında da yarım yağlı yoğurt tüketin.

 

3.GÜN: Kahvaltı içerisinde yulaf, süt 1 kase olacak şekilde ve onun anında da taze sıkılmış olan portakal suyu. Öğle yemeğinde de istediğin bir kase kadar çorba için.

Onun yanında çeyrek dilim kadar tam buğday ekmeği.

Akşam yemeğinde de 100 gram kadar tavuk eti, onun yanında da yarım kase kadar yağsız salata tüketebilirsiniz.

4.GÜN: Kahvaltı da ise tam buğday ekmeği tüketin ve iki dilim ile hazırlanılmış olan sandviç.

Onun anında da bir bardak kadar şekersiz çay tüketin.

Öğle yemeğinde ise yine haşlanmış olan iki farklı sebzeden oluşan 3’er adet kadar ekmek.

Akşam yemeğinde de nohut yemeği yarım yemek tabağı kadar da yanında yağsız yoğurt tüketin.

5.GÜN: Kahvaltı da bir tek sandviç ve meyve suyu tüketin.

Yanında da bir adet kadar yeşil elma tüketin. Öğle yemeğinde de bir tek meyve suyu tüketin ve yine yağsız salata yiyin.

Akşam yemeğinde de bir tek size bağlı olacak şekilde abartmayarak istediğiniz bir menüyü tüketin.