A Vitamini Ne İşe Yarar?

A vitamini cilt ile vücut dokularının sağlıklı olmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlarken ayrıca birçok kanser türüne karşı da koruyucu bir görev üstlenmektedir. A vitamini bunların dışında antioksidandır ve karanlıkta görmeyi de sağlar.

A Vitamini Nerede Bulunur?

A vitamini böbrek, karaciğer, yumurta, buğday, fasulye, baklagiller, mantar, domates, ceviz, fıstık, cashew yani maun fıstığı ve avokado’da bulunur.

A Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?

A vitamini eksikliğinde kişi sık sık hastalanır, karanlıkta çok iyi görememeye başlar, ağzında yaralar meydana gelmeye başlar, sivilceler oluşur, cilt kuruluğu başlar ve saçlarda kepeklenme olur.

Bu yüzden sofralarınızdan A vitaminini yani A vitamini içeren yukarıda saydığımız besinleri eksik etmeyin.