Hastalıklardan korunmak için nasıl beslenmeli, tedavisi için şifalı bitkiler

Dünya uzun süredir tıbbi gıdalara dönüyor. Amerika ve Avrupa’da insanlar bilinçli beslenme ile artık ameliyatlara hayatlarında pek yer vermiyorlar ve birçok sağlık sorunlarını hastaneye dahi gitmeden aşabiliyor ya da sağlık sorunlarına dahi mahal vermiyorlar. İşte bundan yola çıkarak bizde yediğimiz gıdaları birer ilaca dönüştürebilir ve tıpkı onlar gibi bizde kendimizin doktoru olabiliriz. Bunun için tek yapmamız gereken aldığımız besinlerin bizlere hangi hastalıklarda yardımcı olacağını bilmek ve kendi rahatsızlıklarımız ve kaçınmak istediğimiz tehlikeli hastalıklarda bizlere yardımcı olacak besinleri daha çok ve daha bilinçli tüketmektir.

Nasıl Sağlıklı Beslenilir?

Kalp Hastalıkları
• E ve C vitamini kalp hastalıklarına imkân vermemek açısından çok önemlidir.
• Keten tohumunu sık sık kullanmak bizleri daha dirençli kılacaktır.
• Magnezyum eksik etmemiz gereken diğer bir yardımcıdır.
• Özellikle çekirdekli ve kabuklu kırmızı üzüm, biberiye ve akdiken otunu sürekli tüketin.
• Ayrıca kekik suyunun kolesterolü düşürdüğünü ve dolaşımı hızlandırdığını unutmayın.

Mantar
• Mantardan kendinizi korumak için özellikle bol miktarlarda zencefil, karanfil, sarımsak ve bitki çayı tüketin.
• Ekmek, kek, pasta, hamur işi ve mayalı gıdalardan uzak durmaya çalışın.

Kolesterol
• Kahve tüketimini azaltın.
• Su tüketimini çoğaltın.
• Özellikle greyfurdu posası ve lifleri ile yemeye alışın.
• Doğal B vitamini almaya özen gösterin.
• Sarımsak, biberiye, keten tohumu, zencefil, soya fasulyesi, yeşil çay, omega 3 yağları, az tuzlu ve yağsız peynir alıp üzerlerine zeytinyağını ilave ederek tüketebilirsiniz.

Ödemler
• Bu soruna yardımcı olmak için dolaşımı canlandırmalı ve idrari söktürmeliyiz. Bunun için ise biraz kiraz sapı, biraz biberiye, az miktarda melisa yaprağı, saparlı ile birlikte maydanoz, mısır püskülü ile bir güzel kaynatın ve bunu sabah akşam için.

Sindirim Sistemi
• Sinameki ve rezeneyi birlikte günde 1 fincan olmak şartı ile için. Unutmayın eğer sinamekiyi tek başına içerseniz o zaman kolit ve gazdan kurtulamazsınız.
• Patlıcan ve keten tohumu, bamya ve bütün yeşil lifli ve yapraklı sebzeleri bol bol tüketin.
• Sürekli sıcak su için.
• Mürdüm eriği ve kayısı kompostosu da sindirim sistemine yardımcı besinlerdendir.

Tansiyon
• Eğer tansiyonunuz düşük ise tuzu arttırmanız gerekmektedir. Özellikle tuzlu ayranı tercih edin.
• Tansiyonunuz yüksek ise o zaman günde en az birkaç diş sarımsağı tüketmeyi alışkanlık haline getirmek zorundasınız. Unutmayın sarımsak tansiyonu dengelediği kadar bazı kanser risklerini de ortadan kaldırır.

Kansızlık
• Eğer kolesterol sorununuz yok ise o zaman kırmızı eti bol miktarlarda tüketin.
• Şeker hastası değilseniz pekmez ve kuru üzümden vazgeçmeyin.
• Özellikle sakatat tüketmeyi ihmal etmeyin.
• Yeşil yapraklı sebzeler ve kuru yemişlerden çinko ihtiyacınızı giderin.

Bitkisel Tedavi Yolları
Sarımsak
• Özellikle zeytinyağlı soğuk yemeklerin içinde tıbbi olarak alınabilir. Bu şekilde yaydığı kokuyu en aza indirebilir ve damak tadınızı da rahatsız etmeden şifasını almış olursunuz.
• Sarımsak kolesterol ve tansiyon düşürücü etkiye sahip doğal bir besindir.
• Çok iyi bir antioksidan ve antiseptiktir.
• Eğer sarımsağı direk olarak yemek ve diğer besinlerle karıştırmadan sürekli kullanmak istiyorsanız o zaman birkaç diş sarımsağı bir cezvenin içinde biraz süt ile kaynatın daha sonra sütü dökün ve sarımsağı o zaman yiyin.

Sinameki Yaprağı
• Bu bitki çok iyi bir müshildir. Eğer kabızlık rahatsızlığı çekiyorsanız kısa süreliğine bu bitkiye güvenebilirsiniz.
• Unutmamanız gereken önemli bir not ise bu bitkiyi 10 günden fazla kullanmamanız gerektiğidir. Çünkü sinameki yaprağı bağırsaklarınızı tahriş edebilir.

Lavanta
• Lavantayı özellikle mutfağınızda sürekli bulundurun. Aromatik etkisi sayesinde konsantrasyonu sürekli arttıracaktır.
• Eğer baş ağrısı çekiyorsanız o zaman lavantayı şakaklarınıza friksiyon yaparak sürebilirsiniz.
• Ayrıca bildiğiniz üzere lavanta yağını böcek ve sinek ısırıkları durumunda doğrudan sürebilirsiniz.

Nane
• Nane çok harika bir sakinleştirici ve iştah açıcıdır.
• Naneyi çorbalarınızdan eksik etmeyin.
• Ayrıca nane yağı ile şakaklarınıza masaj yaparak baş ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

Biberiye
• Çayını her zaman içebilirsiniz.
• Biberiye baş ağrılarına ve saç dökülmelerine karşı iyi gelmektedir.
• Konsantrasyonunuzu arttırmak için ise biberiyenin esansını bir yağdanlık üzerinde ısıtarak aromatik etkisinden faydalanabilirsiniz.

Adaçayı
• Taze adaçayı ve aynı zamanda yaprakları da ısırıklar ve sıyrıklar üzerine direk uygulanabilmektedir.
• Unutmayın adaçayını kaynatarak değil de kaynar suya daldırarak çayını yapmalısınız.
• Aşırı terlemeden şikayet eden kişiler adaçayından faydalanabilirler.
• Menopoz dönemindeki hanımların şikayetlerini de adaçayı hafifletmektedir.
• Ancak unutulmaması gereken husus doğum kontrolü ve emziren hanımların adaçayını bu dönemlerde kullanmamaları gerektiğidir. Çünkü adaçayı hamile kalmayı kolaylaştırır ve anne sütünü azaltır.
• Ayrıca adet dönemi öncesi ağrıları olan bayanla adaçayı sayesinde ağrılarını hafifletebilirler.

Kekik
• Özellikle öksürük ve üst solunum yolları enfeksiyonları için kendinize kekik şurubu hazırlayabilirsiniz. Bunu yapabilmek için ise biraz kekiği alın ve kaynamış suya atın. Kaynamış suda kekik en az 5 ila 10 dakika arasında beklesin, daha sonra içine biraz bal ilave edin ve daha sonra soğumaya bırakın ve temiz bir şişenin içine koyun. Unutmayın şurubun fermante olmaması için yivli kapaklı şişeleri tercih etmeyin.

Isırgan Otu
• Havuç, soğan v ısırgan otu yapraklarından yapacağınız çorbayı düzenli olarak beslenme takviminize ekleyin.
• Bu ot özellikle kansızlık için bir şifadır.
• Prostat büyümesini önlemek için de ısırgan otu önerilen bir bitkidir. Bunun için ısırgan otunun kökünü kaynatıp içmeniz yeterlidir.

Soğan
• Soğanı özellikle soğuk algınlığı durumlarında kullanmanız mümkündür. Bunun için soğan suyunu balla karıştırıp için.

Kuru İncir
• Çok etkili bir yumuşatıcıdır.
• Özellikle kronik kabızlık durumunda kullanabilirsiniz.
Ihlamur
• Özellikle tansiyon hastaları için ıhlamur çayı tavsiye edilmektedir.
• Ihlamur çayı hem tansiyonu düşürür hem de sakinleştirir.
• Eğer sinir kaynaklı yüksek tansiyon problemiz varsa ıhlamur çayından vazgeçmeyin.

Maydanoz
• Maydanoz özellikle mide rahatsızlıkları için faydalıdır.
• Maydanozu kullanırken sapını da kullanmayı ihmal etmeyin.

Turp Ve Bal
• Daha önce pek rastlamadığınız bir şey yapacağız. Önce bir turp alın ve içini iyice oyun, daha sonra turpun içine biraz bal ilave edin. Bal turpun suyunu iyice çektiği zaman bunu öksürük şurubu olarak kullanın. Bu işlemi isterseniz turp değil de soğanla da yapabilirsiniz.