Balık Yağı Olarak Bilinen Omega-3

Ne kadar sağlıklı ve düzenli beslenme çalışırsak çalışalım, vücudumuz tarafından üretilemeyen bazı maddeler bulunuyor. Bunları arasında bir takım mineraller ve vitaminler olduğu gibi bir de esansiyel yağ asitleri vardır. Esansiyel yağ asitlerinden biriside omega-3 olup balık yağında bulunur.

Omega-3 dışarıdan, bir besin yardımıyla vücuda alınmalıdır. Uzmanların her hafta en az 3 kez balık yenmesi gerektiğini söylemelerinin altında işte omega-3 yağ asidi yer alır. Bunun vücuda saymakla bitmeyen yararları vardır.  Balık yağı olarak bilinen omega-3’ün hangi rahatsızlıklara / hastalıklara şifa olduğunu, hangi hastalıkların engellenmesini sağladığını okuyunca şaşıracaksınız. Balık yağının yani Omega-3’ün nelere fayda sağladığı aşağıdaki linkte yer alıyor.

Balık yağının faydaları nelerdir?