Mide Yanması Neden Olur? | Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Yemek sonrası mide ve yemek borusuna rahatsızlık veren mide yanması derdine son! Mide yanması nasıl geçer? diye düşünüyorsanız en pratik ve doğal çözümler yazının devamında!

Mide Yanması Sebepleri Nelerdir?

Ara sıra midenizde yanma hissi yaşıyorsanız yazının devamında yer alan yöntemleri deneyerek bu dertten kurtulabilirsiniz. Ancak mide probleminiz uzun süredir devam eden kronikleşmiş bir yanma ise hiç beklemeden hastaneye giderek doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemlerini uygulamanız gerekir. Midenizdeki yanma hissiyatının sebepleri ise şu şekilde sıralanabilir;

• Çok sık yemek yemek
• Çok baharatlı yiyecekler tercih etmek
• Çiğ soğan ve sarımsak
• İşlenmiş gıdalar
• Kafeinli içecekler
• Vücudun hassasiyet ve alerjik etkiler göstermesi
• Reflü ya da gastrit
• Aşırı kilo problemleri
• Kullanılan ilaçların yan etkileri
• Zararlı alışkanlıklar

Midenizi rahatsız edecek yiyecek, içecek ve yanlış yaptığınız bazı alışkanlıklardan uzak durarak midenizin yanmasını engelleyebilirsiniz. Midenizdeki yanma sorununu yaşamaya devam ederseniz yazının devamında yer alan doğal yöntemleri deneyebilirsiniz.

Mide Yanması Belirtileri Nelerdir?

Günlük hayatta yaptığınız bazı yanlış alışkanlıklar ve beslenme düzeni midede yanma ve gaz sıkıntısı gibi sorunlar yaşamanıza neden olabilir. Midede sıkışma, yemek borusuna doğru ilerleyen yanma, gaz sancısı ve ağrı midenizdeki yanmanın belirtileridir.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Yemek borusuzu ve midenizi rahatsız eden, yanmasına neden olan yiyecek ve içecekleri hayatınızdan çıkartmaya çalışın. Günlük hayat kalitenizi etkileyen alışkanlıklarınızı, rutininizden çıkartmaya çalışın. Örneğin; sık yeme alışkanlığı ve kilo problemi gibi.

İşte, midenizdeki yanma hissiyatından kurtulmanıza yardımcı olacak 5 yöntem!

1- Yoğurt

Hemen hemen her evde bulunan yoğurt, mide problemleri yaşanması durumunda gece gündüz fark etmeksizin en pratik şekilde başvurabileceğiniz yöntemdir. Ev yapımı 1 kase yoğurdu yavaş yavaş yiyerek midenizin rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.

2- Kefir

Midenizde yanma hissettiğinizde çözüm olarak küçük bir fincan dolusu kefiri yavaş yavaş içebilirsiniz. Hem mideyi hem de bağırsakları rahatlatmak için kefir, en sağlıklı ve en doğal çözüm yollarından biridir. Laktoz alerjisi olmayanlarda mide rahatlatması sağlayacak doğal bir yöntemdir.

3- Pirinç

Mide bulantısı ve yanmalarında en sık önerilen gıdalardan biri de pirinçtir. Az yağlı hazırlayacağınız pilav ve lapalarla midenizin rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz. Midede şişkinlik, gaz, mide bulantısı ve yanma gibi durumlarda işe yarayan pratik bir çözümdür.

4- Patates

İçeriğinde bulunan nişasta sayesinde midenizin rahatlamasını sağlayan patatesi, haşlayıp tuz ilave ederek tüketebilirsiniz.

5- Mide Yanması İçin Muz Tüketimi

Uzun süre aç kalmamak ve midenin rahatlamasını sağlamak için ara öğün olarak muz yiyebilirsiniz. Midede biriken fazla asiti nötralize ederek sindirime yardımcı olacak, sağlıklı bir alternatiftir. Açlık hissini bastırmasının yanı sıra düşen enerjinizi yerine getirecektir.

İlginizi çekecek diğer yazı: İyi Bir Uyku İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?