Burun Tıkanıklığı Sorununa İyi Gelen Yöntemler

Burun tıkanıklığı, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan ve rahat nefes almayı engelleyerek günlük yaşam kalitesini bozan bir durumdur. Özellikle de soğuk havalarda sıklıkla karşılaşılan bu durumun tedavisi nasıl olur ve nasıl geçer? Sorularının yanıtları ve detayları için yazının devamına göz atabilirsiniz.

Burun Tıkanıklığı Sorununa Çözüm Olacak 10 Yöntem

Burnun tıkanmasına neden olan etkenler genellikle üst solunum yolu enfeksiyonları, alerjen özellikteki dış etkenler, mevsimsel dönem geçişleri, sigara dumanı, kimyasallar ve çevresel etkilerden dolayı gerçekleşmektedir.

Her yaştan bireyi etkileyen burundaki tıkanıklık problemine karşı çözüm olacak yöntemler şu şekilde sıralanabilir;

1- Buhar

Buharı solumak burun tıkanmasından kurtulmanıza yardımcı olan etkili bir yöntemdir.

Tencere su ile doldurulur ve kaynamaya yakın ocaktan alınır. Kafanızın üzerine ise bir havlu örterek, sıcak su dolu tencereye doğru eğilerek birkaç dakika teneffüs etmeniz burun tıkanmasından anında kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

2- Sıcak Kompres

Geçmeyen burun tıkanıklığı nedenleri genellikle soğuk havalarda görülen bir durumdur. Sıcak kompres yöntemi ağrıdan kurtulmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Elinizi sokabileceğiniz sıcaklıkta suyu bir kaseye doldurun. İçine havluyu batırıp ıslatın ve fazla suyu sıkın. Bezi burun ve alnınıza koyarak uygulayın. Bu yöntem tıkanıklık probleminden kurtularak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

3- Sıcak Duş

Burun tıkanması yaşıyorsanız sıcak su akan banyoda suyun altına girmek ve banyodaki buharı solumak tıkalı burun yollarınızı açmaya yardımcı olacaktır.

4- Serum Fizyolojik

Göz ve burun sağlığını korumak için kullanılan serum fizyolojik, özellikle de burun tıkanıklıklarında fazlasıyla etkilidir. Burun akıntısının çözülmesine yardımcı olurken burun hijyenini de sağlamaktadır.

5- Bol Su İçmek

Bol su içerek burun mukozasının nemli kalmasını sağlayabilir, burun kuruluğu ve tıkanıklık problemlerini çözebilirsiniz.

6- Masaj

Elinize birkaç damla zeytin yağı ve nane yağı sürüp burun çevresine masaj yapın. Masaj esnasında ağzınızdan nefes alın. Kan akışının hızlanmasına yardımcı olan bu masaj sayesinde burundaki tıkanıklık problemi hafifleyecektir, nane yağının vermiş olduğu ferahlatıcı etki ise tıkanıklık probleminin geçmesine yardımcı olacaktır. Bölgesel dolgunluk probleminden kaynaklan özellikle de tek taraflı burun tıkanıklığı nedenleri masaj yöntemi kullanılarak çözülebilir.

7- Bitkisel Çay

Gripte burun tıkanıklığına ne iyi gelir? Diye düşünüyorsanız aklınıza ilk gelen kesinlikle sıcak bitki çayı olacaktır. Bitkisel çaylar vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken mukusu incelterek burun kanallarının da açılmasını sağlamaktadır.

8- Nane

Nane ferahlatıcı etkiye sahip olması nedeniyle, burun tıkanmalarında tercih edilen bir yöntemdir. Nane yağının, burun etrafına sürülmesi tıkanıklık problemini çözmeye yardımcı olur.

9- Nemlendirme

Burun içine sıkılan damla şeklindeki nemlendiricileri kullanarak sinüs ağrılarını hafifletebilirsiniz. Bunun yanı sıra, bulunduğunuz ortamda nemlendirici cihaz çalıştırarak da rahatlayabilirsiniz.

10- Yüksek Yastık

Gece burun tıkanıklığı nedenleri genellikle yatınca meydana gelir. Yatınca burun tıkanması problemi ise uyku kalitesinin düşmesine neden olur. Nemlendirme, sıcak kompres ve yazımızda yer alan diğer yöntemleri uygulayarak burun kanallarının açılmasını sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra, yastıklardan yüksek ve dik bir yokuş oluşturarak eğimli bir şekilde yatarak tıkanıklığın yeniden oluşmasını engelleyebilirsiniz.

İlginizi çekecek diğer yazı: Doğru Beslenme Nasıl Olur? 10 Sağlıklı Beslenme Önerisi