Zayıflamak İsteyenlere “Daha Az Yemenin” İpuçları

Kilolarından rahatsız olanlar, zayıflamak isteyenler, yaz mevsiminin gelmesiyle fit bir vücuda sahip olmak isteyenler spora ve yemek alışkanlıklarına dikkat etmeye başladı bile. Zayıflamak için (tıbbi bir probleminiz yoksa) boğazınızdan kısmalı, yediklerinize dikkat etmeli ve spor yapmalısınız. Yemek husus oldukça önemli. Neleri yeyip neleri yemeyeceğinizi iyi bilmelisiniz.

• Yemeklerin tabakta bıraktıkları suyun içerisine ekmek bandırmak size kalori aldıracaktır. Zayıflamak için öncelikle bu alışkanlığınızı bir kenara bırakmalısınız.
• Süt ve süt ürünlerinin her zaman az yağlı olanlarını tercih edin.
• Salatalara zeytinyağı ekleme işini şişeyi gezdirerek değil de 1 tatlı kaşığı yağı alıp karıştırarak yapın.
• Etleri pişirmeden önce yağla marine etmeyin. Bunun yerine sirke, çeşitli baharatlar, yoğurt ve domates püresi deneyebilirsiniz.
• Fırın tepsisini yağlamayın. Bunun yerine yağlı kağıt kullanın.
• Yağı, tuzu, şekeri, unu ve diğer bilumum maddeleri azaltın.