Diyet yapanların bilmesi gereken birkaç öneri

Yaşamımızı kolaylaştırmak için birçok teknolojik alet icat edilmiştir. Evet, bu aletler hayatımızı kolaylaştırıyor lakin bizlerinde fazla hareket etmemizi azaltıyorlar. Mesela çok önceleri araba yokken, bir noktadan bir noktaya yürüyerek gidilmesi gerekirdi, sürekli hareket halinde olduğumuz için sağlıklı bir vücuda sahip olup çok daha uzun yıllar yaşayabilirdik.

Kısacası arkadaşlar yediklerimize içtiklerimize bu günlerde daha çok dikkat etmemiz gerekir. Alınan kiloları vermek zor ve zahmetli bir iştir.

Diyet yapanlar için püf noktalar:

• Sandviçlerin içine mayonez eklemek yerine hardal koyabilirsiniz.
• Salatalara eklediğimiz zeytinyağı yerine ceviz gibi çok daha sağlıklı yağlar içeren yiyecekler ekleyebilirsiniz.
• Kızartmalardan mutlaka uzak durun, onun yerine buğulama, haşlama ve fırında pişirme yöntemlerini kullanmanız daha sağlıklı olacaktır.
• Su candır, günlük en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin.
• Meyvenin suyunu sıkarak tüketmek yerine, meyveleri yiyerek tüketirseniz sizi çok daha uzun süre tok tutacaktır.
• Beyaz un ve beyaz pirinçten uzak durun. Beyaz un ve pirinç yerine esmer ün ve pirinç kullanmaya özen gösterin.
• Yemek sırasında asitli içecek (kola, fanta vs.) veya meyve suyu içmek yerine sade soda veya su tüketin.