Tavuk Yumurtası Kaç Kalori ?

Bir yetişkin insanın günlük olarak ortalama (değişebilir, herkes için aynı değildir) 2000 kaloriye ihtiyacı vardır. 2000 değeri yaş, boy, cinsiyet, kilo ve günlük yapılan aktivitelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Sabah alınan kalori sizi gün boyu dinç tutacaktır. Bundan dolayıdır ki sabah kahvaltısının önemi büyük. Anneler boşuna “hadi yavrum kahvaltıya” diye söylemiyor. Sabah yenilebilecek, kalori ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz en güzel ve en değerli besin haşlanmış yumurtadır.

Bir Yumurta Tek Başına 80 Kalori Verir

Yumurtada bulunan kalorinin yalnızca %20’lik bir bölümü beyazında yer almaktadır. Sarısını sevmeyenler için söylüyoruz bunu. Yumurta sarısı 80 kalorinin %80’ini barındırmaktadır. Kalori ihtiyacınızı gidermek için (özellikle sporcular) günde en az 1 adet yumurta tüketmelidir.